Tak Semua Yang Diam Itu Tenang: Bila Emosi Terlalu Lama Dipendam
By Rasif Ahmad
Ada orang bila marah, dia bersuara. Ada orang bila sedih, dia menangis. Tetapi ada juga yang memilih untuk diam. Bukan kerana dia tidak rasa apa-apa.
Read more
September 18, 2026
Overthinking: Bila Fikiran Terlalu Aktif Hingga Emosi Menjadi Penat
Pernah tak anda baring untuk tidur, tetapi fikiran masih berjalan? Memikirkan apa yang berlaku hari ini. Mengulang kembali perbualan yang sudah berlalu. Risau tentang perkara yang belum berlaku. Malah kadangkala memikirkan sesuatu yang sebenarnya berada di luar kawalan kita. “Kenapa aku cakap macam tu tadi?” “Kalau keputusan aku salah macam mana?” “Kenapa dia tak balas mesej?” “Apa akan jadi kalau perkara yang aku takutkan benar-benar berlaku?” Berfikir sebelum membuat keputusan adalah sesuatu yang normal. Tetapi apabila fikiran yang sama berulang kali muncul tanpa membawa kepada penyelesaian, ia boleh menjadi sesuatu yang sangat meletihkan. Inilah yang sering kita panggil sebagai overthinking.
Read more
May 6, 2026
Bila Jiwa Penat: Kaunseling Psikologi Sebagai Ruang Untuk Pulih & Memahami Diri
Bila Jiwa Penat, Anda Tak Perlu Hadap Sendiri Dalam kehidupan, tidak semua luka kelihatan. Ada luka yang tersimpan dalam diam.Ada penat yang sukar dijelaskan.Ada rasa kosong walaupun hidup kelihatan “baik-baik sahaja”. Ramai orang terbiasa memendam.Terbiasa senyum walaupun sedang lelah.Terbiasa berkata “saya okay” sedangkan hati sedang sarat. Hakikatnya, menjaga kesihatan mental bukan tanda lemah.Ia adalah tanda bahawa anda menghargai diri sendiri. Kaunseling Bukan Hanya Untuk Mereka Yang “Bermasalah” Masih ramai beranggapan kaunseling hanya untuk individu yang mengalami gangguan serius.Sebenarnya, kaunseling adalah ruang selamat untuk sesiapa sahaja yang ingin memahami diri, mengurus emosi, dan mencari jalan keluar dengan lebih jelas. Antara sebab
Read more